No sé si lo sabeis pero en la web de Spiuk, en el apartado PROMOCIONES de vez en cuando hacen algún sorteo. Solo hay que registrarse. Hoy acaba el plazo del sorteo de 3 maillots amarillos de la Vuelta. Estás a tiempo. Se ve que a partir de ahora el maillot de lider será ROJO!!! 
Tienes 3 semanas justas para intentar participar en la cursa que da inicio a la temporada atlética e invernal.
Hoy he salido con la Unió Ciclista, en el pantano ha habido meneo... el Selénika iba sin cadena y ha ido tan rápido que no tengo fotos, le tendré que hacer una en spinning... porque no ha parado a almorazar!!! He subido las Ventosas con el Lluis Pascual, me ha salvado la vida, aquí mas arriba la foto con el Àlex, hemos almorzao también con la Segona, hay fotos, ha habido movimiento, hay fotos, en las Colinas ha habido meneo, no hay fotos porque he propicia el corte güeno, hemos llegao como hemos podio, ha habido clarita en las Roquetas, hay foto, ducha y bajar el perro, no hay fotos...
El ciclista muerto ayer se confirma que es Xavi Novell, un habitual de la competición en carretera y mountain bike que tenía un blog muy especial.
Siiiiceeee sabeeeeee que porlo horario de invierrnoooo se cambia la hora (valga la rebuznancia..)de la Cotessssuaaaa y see passaaaaa a lassss cuaaaaaatrrooooo. A partirrrr del juevessssss vinticuatrooooo de septiembrreeeee, Dios Medianteeeeee!!!
Por la mañana durante las actividades de la Setmana de la Movilidad, hemos pillao... no veas Hospitalet, Nengg!!! Una bolsa de tela para reutilizar y ahorrar bolsas de plástico, agua, zumo, 2 barritas energéticas, un timbre, una CAMISETA de la "PEDALADA PELS MUNICIPIS DEL BAIX LLOBREGAT" que se realiza el domingo, una carpeta con diferentes trípticos e información, una pegatina del metro y medio, una tarjeta de metro de 2 viajes, un reflectante enrrollable y un código para entrar en un sorteo de diverso material ciclista, además de la sonrisa de la chica y ese: "gracias por utilizar la bicicleta" quema mossionaoo!!!
Bien almorzao y tal me he ido al Banco de Sper... de sangre, que ya me tocaba pero como no puedes dar hasta 6 meses después de cualquier operación, pues ya tocaba. Hemos pillao también, 3 barritas de sésamo, 2 zumos, porq hay q beber mucho líquido pa´recuperar, la Vanguardia y un obsequio de un bote de sales pal baño... (Oigo risas???) Bueno, y la grata sensación de dar sangre aunque luego lo que llevo peor es quitarme el esparadrapo. O sea que hoy no salgo en bici, que salí ayer, que me casqué 82 kms con Begues, Masuques y Clariana de por medio!!!
Y esta tarde, si va el Rafa al gimnasio empezaremos a correr, 15´alrededor de las pistas + una clase de spinning suave-suave con el Rafa, la Lourdes y el Selénika!!!! Hoy es el primer día del otoño. Habrá que pensar ya en las actividades invernales.
El nostre amic i compayn de colla Joan Font de 24 anys, passa a formar part d´un selecte palmarès que es va obrir 2001 amb Jordi Riera i que ha incorporat noms notables del ciclisme català com Xavier Tondo, Sergi Escobar, Javier Líndez, Sebastià Franco i Eduardo Gonzalo més els dos darrers guanyadors, també de prestigi, com el basc Ibon Zugasti i l´argentí Mauricio Muller.
PEDALA.ORG
Hoy otra salida guapa y la tónica de las últimas veces, siempre por atrás -cola de león...- de grupeta en grupeta intentando salvar los muebles.
Mas de veinte en la salida y muchas ganas de darle caña.
Aquí un afoto con EL MÁQUINA de Sant Pere de Ribes, Pere Rovira.
La Nuri se ha dejado caer y me ha contado que en la clasificación de BIGS (Brevet International du Grimpeur ) ha adelantado ni mas ni menos que a Jeanni Longo!!!
Primera grupeta del día: Grupeta Colinas con Àlex, Rilu, Nuria y Pedrito. Luego la Nuri ha hecho camino y nos ha dejao... en su linea. El Thomas sufría por detrás... ¿quien le habrá enrredado al pobre chaval?
Lugar estratégico de espera. Nos falta uno, el Thomas...
Segunda grupeta del dia: Grupeta de Sant Sadurní hasta el almuerzo. Àlex, Gregorio, Thomas, Àngel Martinez y un servidor.
La sonrrisa de Thomas es lo mejor del día, hay que saber llegar con dignidad.
Almuerzo mas que correcto, 6€. Buen lugar este de Casablanca, en mis tiempos de salidas en Hospitalet a este bar le llamaban: LAS TORTILLERAS!!!!
El Gregorio relamiendose del equipazo que tienen este año ante la atenta y educada mirada de los integrantes del equipo Magic Bikes... El Rovira parece que se duerme!!!
Tercera grupeta del día: Grupeta Creu Aragall, con German, Jaume, Pedrito y Jorge. Te juro que iban hablando de guarreridas deudenales... bueno, unos entendidos en la materia.
De vuelta han habido momentos intensos, un par de grupetas mas, algún apretón para enlazar en los repechos y bajando a Canyelles me he dejao ir... y he seguido recto. En el Japo estaban la Nuri y el Thomas, al solecito. Luego ha llegado Àlex que estaban en otro bar...
OFERTAS JUEVES 17
Ayer estrené estos pedales SPD con forma de carretera, se apoyan en el pedal y a los dos lados. Muy buenas sensaciones. 
Como daban lluvias para el jueves (hoy) hemos decidido salir un rato, hoy si por lo llano. Hacía meses que no salía con el Rafa y ha sido un entreno muy interesante. De entrada el Jose Couto se había apuntado pero al encontrarnos al Gregory Machaca Men le he dicho, Nengg vete con él que te gustará... 
Nosotros hemos completado algo mas de dos horas rodando hasta Torredembarra y volver con clarita final. Al volver he cogido algo de frio en el Japo y me he quedao doblao en casa... hay que tener cuidao con los resfriaos en el cambio de estación. Si te pilla sin defensas puedes caer así que ya nada hasta el sábado que se sube la Creu l´Aragai, después de almorzar!!!
La única panadería artesana de verdad de la comarca. Todo el trabajo es manual y el horno de leña!!! Ni te cuento la calidad del pan, hay gente que viene desde Sant Pere Ribes y Cubelles a comprar. Los sábados tendrás que reservar por que la capacidad del horno es limitada. Compra el Alcalde y toda la purria del Ajuntament y los padres del Ivàn, incluso le suministra al mismísimo Bigas Luna que tiene una tienda de productos artesanos en Torredembarra.
Pan gallego, pan con olivas, con nueces, para mi la barra de medio es insuperable, en cuanto a bollería los croisants con jamón/queso y de chocolate si los pruebas, estás perdido, el crujiente es insuperable, las madalenas, en Navidad hace panetones, en Sant Joan las cocas... sin exagerar y no por que sea amigo mio, es el Ferràn Adrià de la panadería y lo tienes al lado de casa. Diles que vas de parte mia o que eres ciclista.
>>>Situación<<<
El Autor del libro "Planifica tus Pedaladas" me ha mantado gentilmente un ejemplar para que lo lea... Todo por haberle puesto una referencia en este blog... ¿Increible, verdad?
Ya voy por la mitad y está muy-muy bien, está enfocado mucho al cicloturista pero también serviría para gente que compite, solo es cuestión de tener las ideas claras, y el libro en eso es ejemplar, para adaptarlo a cada persona. Una de las cosas que llama mucho la atención es que a principio de temporada, los entrenos son tan suaves que te pasarían las señoras de la compra, comenta, para luego afinar en la/las pruebas cercanas en el calendario y hacer un buen papel. 20 semanas en busca de tu máximo rendimiento. Muy recomendable si buscas entrenar con cabeza. Habla de que te olvides de alardes entre semana...
Hoy ha faltado el cronista oficial de la UNO, que estaba en los Dolomitas!!! y claro, no tengo ni idea de qué ha pasado por delante... La gente se va y a tope desde la salida.
Nos hemos quedao antes de Sant Pere de Ribes, las patas dolían del sábado y hemos ido muy tranquilos, a hacer kilómetros, reservando para la vuelta!!!
Creo que somos mas vespertinos, a primera hora de la mañana el cuerpo no tira, somos mas de Cunilleres por la tarde pero amigo, cuando hemos almorzao... la bestia que llevamos dentro se despierta y entonces...
Llegando a Piera nos hemos encontrao al "autobus" que estaba intentando reparar la bici del cuñao del Bartolo, la cadena metida entre el cuadro y el plato mediano... ha costao, ha costao.
Luego el eslabón de la cadena saltaba y hasta que no se adaptao ya pensábamos que se engancharía el cambio y le pasaría como a mí el jueves...
Hemos llegao a un bar donde había que bajar las bicis por unas escaleras... 
Aquí los hermanos Andy y Lucas Shleck!!!
Salida neutralizada y el Rovira del Magic Bikes de Andorra!!!
La salida parecía la Vuelta a España y nada, toboganes por Gélida, els Casots y se ponía la cosa muy-muy negra y casi nos mojamos!!! Nos ha ido de un pelo, o dos...
La salida de hoy domingo con la Primera ha sido como una nebulosa extraña, he visto gente en la salida, unos creo que han salido un poquito antes y para "empalmar" ha habido calentón y ya en Sant Pere Ribes iba descolgao creo con un tipejo pequeñin que no hacía mas q mover el codo para darle relevos (¿?) Sería el Àlex, supongo, le he dicho: Nenggg, no te apures baja el ritmo que por lo menos lleguemos con dignidad al almuerzo, !!!En Piera, en la Quinta Polla!!! Yo entre sueños veía Montserrat cada vez mas cerca!!! Luego creo q alguien tenía la cadena metida entre el plato y el cuadro, en fin, igual lo he soñado.
Una salida que con el tema del "puente" de la Diada no fué del todo multitudinaria y esto hizo que fuera una salida muy guapa y de ritmo mas o menos "asequible".
Camino de las Ventosas, pantano y ritmo guapo.
Solo puedo contar las Ventosas por detrás, como siempre, ahí el Josep nos llevó con el gancho al Iturat y a mí. Batalla por delante y por detrás...
Una de las cosas mas guapas es que la gente se espera y el ambientillo está muy bien.
Plà de Manlleu almorzando con 38kms... pero tranquilo, a la vuelta recuperaríamos los kilómetros de media.
Can Ferrer como las personas y...
... pinchazo del Iturat. Ya lo ha dicho él: es que ni en un día de fiesta me puedo librar de arreglar bicis...
Pantanako, yo he aguantado hasta la rotonda del Shatarrero y ya ahí me "he dejado ir". Y la clarita, por supuesto.
Ludwin con un principio de torta... Y el Oscar de Sitges.
Los Espejo, ahí, liando a la chica. El Àlex...
Y para que veais al Mateo de jóven y el Vicenç Iturat en la Marxa de Vilanova del 1982!!!
Nos ha contado que ha salido jueves, viernes y hoy... MENUDO MÁQUINA!!!
Y está aquí en Vilanova, en la calle Sant Antoni entre la tienda del Gálvez y el 
