MANOLO TUSINU 2010-2011

dimecres, 9 de desembre de 2009

Semana de carga


La semana pasada le pegué caña a la zapatilla:
Lunes: correr 10,5 kms Hora 2´ (75%) suave
Martes: correr 8,8 kms 50´ (80%) suave
Jueves: correr 14 kms Hora y 19´ (81%) kilómetros centrales a ritmo


Sábado: bici Begues 87 kms 3H20´ (a casi 27 de media)

Lunes: correr 17,7kms Hora 36´ (82%) a ritmo agradable

Martes: bici Ventoses 76kms 2h 55 (26 de media)
Solo tengo agujetas, es lo normal.
61kms corrindo y 165 en bici.
Ahora solo queda rodar algún día piano-piano, recuperar y tener el cuerpo recuperado para el domingo.
A mi lo que me gusta es entrenar, está claro.