MANOLO TUSINU 2010-2011

dissabte, 31 de gener de 2009

Marchas Cicloturistas 2009


TODAS LAS MARCHAS CICLOTURISTAS EN
ALTIMETRIAS.COM

divendres, 30 de gener de 2009

REVISTA PEDALIER

He comprado el último número de la revista Pedalier y es una PASADA!!!

Como diria el Shuster: "no hace falta mas disir.."

dimarts, 27 de gener de 2009

Correr por la noche oliendo a "choto"

He salido a correr un rato, buscando las 155 pulsaciones. Hasta el Dacathlon, volver, faro y paseo marítimo. Por la mitad me he encontrado al Àlex y un amigo y me he unido a ellos.
Hasta ahí había hecho 8kms justos en 42 minutos. Iría a 5,15 el mil. He completado con 20 minutos suaves. Total 11,5 kms en una hora y cinco.
Buenas sensaciones con piernas altas cuando tenía el aire a favor.
He de mejorar este aspecto con multisaltos y rectas pero me da mandra. En 15 días a ver qué puedo hacer.
La bici y correr es bastante incompatible pero como no soy ningún atleta de élite, pues esas diferencias no son importantes.
El Àlex está enganchao a la media. A ver si lo enrredo para la de Gavà. Aunque, me dijo, q olia a choto... se ve que controla las veces q me pongo alguna prenda... La bicicleta y tal no es un deporte para metrosexuales, CHAVAL!!! Pero tendré cuidado a partir de ahora. (Ja-ja-ja)

diumenge, 25 de gener de 2009

Salida BTT domingo

Después de el huracán del sábado hoy hemos salido a "estirar las piernas". Mañana soleada en la que en algunos tramos hemos sudado.

Carles Soler ha estado probando la cámara en el casco. No dejeis de ver el fenomenal >>>vídeo de la salida aquí<<<

Dos subidas potentes de entrada y almuerzo en Torrelletes. Creo que nos han clavado allá en el restautante en mitad del pueblo.
3 tristes tortillas y una torrada de queso, vino, 2 gaseosas pequeñas, dos cortados, un carajo y poco mas. 9 €uros por barba...

El tio este no sabe que este blog lo ve media comarca, exagerando un poco pero con el tempo se podría editar, por medio de emeils, los lugares mas recomendables, con buenos precios, patios para las bicis o curiosidades del establecimiento.
No olvideis que cada fin de semana salimos muchos y muchos ciclistas y que toda esta información se podría compartir en Internet.
YES, WE CAN!!! YES, CON UN PAR!!!

dissabte, 24 de gener de 2009

Sábado VENTOSSSsssooooooo

Josep me ha mandado un sms:

"Cobalde, asqueroso... Nuria, Julio, Xavi y yo, con dos c... 42 kms sorteando árboles caídos. Fotos Julio y yo. Te enviamos". Fin de mensaje.

Luego dice el Julio que por favor no pongan trialeras... vamos-vamos. Yo me he levantado a las 12, dolorido de tanto dormir y la verdad es que el viento daba mucho-mucho miedo.

Crónica del Julito:
Amb un vent de la hòstia, erem només 5 a la sortida ,

Josep, Xavier ( un colega del Josep), la Núria, el Palacios i un servidor.

El Palacios lo vio muy chungo (la Núria anava caminat aquell tros) camino de Sant Pere de Ribes, el viento casi nos tiraba a la cuneta,y se volvió.
Vam quedar 4 , Núria i jo estàvem per tornar, però el xerpa del Garraf, alias Josep, ens va prometre canvi de ruta i pel mig del boscos, que no fa vent.
Resultat, pel dia, no va estar malament, i el Josep és un autèntic guia.
Els ous ferrats de l'esmorzar estàven molt bons,
i quan vam sortir , el vent bufava menys i vam poder fer algun Km més.

Pel camí, tots aquests arbres caiguts (vease fotos) i vam tenir que fer ciclocross , carregant bici, pel bosc, per esquivar-los. Apa, fins dissabte


Fotos Julito & Josep

diumenge, 18 de gener de 2009

Tirada larga de la semana (Con un par)


!!! LO Q ME HA COSTADO LEVANTARME ESTA MAÑANA!!! Corriendo por la costa, Vilanova, Cubelles, paseo Cunit hasta el puente de Segur de Calafell (por cierto q a partir de ahí está todo en obras) y volver hasta la estación de Cunit. Según el Google Earth 18,800 en 1 hora 51. Sensaciones horribles. Antes de salir me encontré al Frederic Ràfols y ya me advirtió q cuando él hacía la carrera a pié lo hacia antes que el día de bici.
TIENES TODA LA RAZÓN.
Así q ya lo sabes, si de alternar se trata primero corre a pié y luego en bici... todo lo contrario de los Triatletas. No me extraña q en una duatlón q hice hace años el segundo sector de carrera llevaba las patas de "fullola"
A ver si aguanto hasta la Media de Gavà del 15 febrero y plego de correr a pié para centrarme en la bici por que SON BASTANTE INCOMPATIBLES!!!

dissabte, 17 de gener de 2009

El día de los BURROS


Esta mañana me lo he pensado mejor y me he ido con el Marin Y Rafa por la Route Du Soleil, hasta el frenazo a tomar un café. Nos hemos encontrado al Carles Soler y chinu-chanu. En la Cotesua habían un MONTÓN de GLOBEROS a las 8,35... Luego por Creixell nos hemos topado con los TRES MOSQUETEROS, Felip, Sancho & Mateu que iban hasta Tarragona.

Hoy es el cumpleaños del MARIN (y el del Alejandro-sobrino del Rafa... si es queeeeee, haber nacido en este día...) y para celebrarlo nos ha deleitado con un castillo de fuegos artificiales de su cámara explotando a la llegada de Vilanova. PUMBAAA!!!!!

Pinchazo mio antes con reportaje de fotos en la web del Carles Soler

60 kms a 25 de media con 2 pinchazos!!! En fin, una mañana muy COMPLETITA

Mañana tengo 2 horas de carrera a pié. A ver que tal.

Progama Actes de Els Tres Tombs a Vilanova i la Geltrú

A ver qué cuenta el Àlex en su blog... ¿Habrán pasado frio? ¿Estará mu doblao?

diumenge, 11 de gener de 2009

Media Maratón de Sitges

Mi primera media maratón...
Otro Tusinu pero hoy con su equipo de triatlón, el Dani Cruz que nos hemos encontrado en la salida dejando la bolsa en el guardarropia.
Yo me he ido hacia atrás pues no quería molestar ni tampoco ser atropellado. El Spiker de la salida, no es broma, momentos antes de la salida ha dado los nombres de los clubes mas pintorescos y ha citado LOS TUSINUS... pues me apunté así en la inscripcción.
Salida muy tranquila y ya desde el principio he adoptado mi correr suave y plano para ahorrar al máximo el impacto en el suelo. Nosotros los ciclistas, creo, vamos sobrados en la parte respiratoria pero sufrimos mucho en lo muscular así que he ido plano-plano y con mas frecuencia que la mayoría. La gente corre muy alta y luego en los 5 últimos kilómeros eso se paga. (Menuo rollo, estaré eufórico... Las endorfinas, Nengg!!!)

El ambiente muy guapo y la gente por detrás íbamos, la mayoría regulando, de menos a mas.
He pillado ya de vuelta al Dani en plena recta de bajada.

1 hora 26 en su primera media. A 4:07 el mil.

Y ha sido super guapo como animaba el Josep y las niñas a media carrera ya que corría su mujer pero al final no ha podido acabar porq había entrenado poco las últimas 3 semanas. ÁNIMO que hay un montón de medias!!!

He ido casi toda la carrera con estos dos ciclistas muy amables y al final hemos llegado juntos hablando y contando historias.

HE BAJADO de las 2 HORASS!!!!
Réstale 3 minutos... es lo que tiene salir tan atrás.

Y no las tenía todas conmigo la última semana con las Asics así que al final esta mañana he vuelto a sacar las Nikes viejas y no me la he jugado, me han ido super bien. Se ve que las Asics me cargan los tendones rotulianos y con estas voy de maravilla.

1er objetivo del año cumplido pero no es fácil adecuar la musculatura del ciclista a la carrera a pié. Se puede hacer pero tienes que empezar 4 meses antes y muy poco a poco. Recuerdo que en octubre no pude hacer la popular de Vilanova de 6kms por pinchazos en el gemelo y hoy he hecho 21... El cuerpo es un misterio.
Hablando de chips, resulta que al final corrí sin chip porq el sábado la que me dió el dorsal se le olvidó darlo y por no volver, y como no iba a hacer record del Mundo pasé de él... pues nada a media media-maratón me encuentro al Andreu Ballvè y lo primero que me dice: ¿dónde esta el chip?
Claro, es que según he podido leerla empresa que lleva los chips es suya.
Él no se acordaba de mi pero yo había entrenado en su grupo cuando él era senior y yo juvenil a las órdenes de Mayoral y Miguel Vélez... hace 20 años!!! Él fué a las olimpiadas de Montreal y disputó series con Alberto Juantorena y Esteve Ovett en 800 metros. Tuvo el record de España de 800 hasta que Antonio Paez se lo quitara años después... además, me regaló unas Adidas de clavos de la época, se ve que le caí simpático, y allí estaba él y yo parado diciéndole quien era y el luego, por el kilómetro 18 me dijo, ya-ya ahora me acuerdoooo...
Nada, que os quería contar una batallita de cuando yo corría en el Barça y entrenaba con gente muy buena. Era la época del Abascal que entrenaba con Gregorio Rojo... cuando entrenábamos en la pista de ceniza que había donde ahora esta el mini estadi. Cuando veías a los jugadores del Barça entrenar allí mismo y cuando nos cambiábamos en el Nou Camp y te encontrabas con el Nesckens, Tarzan Migueli, Artola, Crankel...
!!!Qué tiempos aquellos!!! Yo tendría 13 años...
TRANQUILO ANDREU QUE A PARTIR DE AHORA SIEMPRE LLEVARÉ CHIP....

divendres, 9 de gener de 2009

Avance MARCHAS TEMPORADA


15/3 Parets del Vallés
10/5 Terre de Remences (ahora si va el link)
6/6 La Bonaigua (Super interesante a 15 días de la Quebrantahuesos...)http://www.labonaigua.cat/
20/6 La Quebrantahuesos
21/6 Tres Nacions

Y con mas detalle en esta web

dimecres, 7 de gener de 2009

Manuel Pizarro desde Paris

Bonjour, Solo para agradecerte las fotos sobre la comida navideña (especialmente la mia ;-). Yo ya estoy de vuelta en Francia intentando salir en bici. El domingo salimos con -8°C, hasta los bidones congelados, no te digo nosotros. Menos mal que cuando entramos (con 90 Km entre las piernas) "solo" hacia -3°C. Olvidé decirte, por si te interesa, que he escrito algunos articulos para la revista Pedalier (n° 22, 23, 25 y 26) donde cuento mis aventuras "Entre Francia y España).
Por aqui sigue haciendo un frio terrible (-16°C esta mañana llegando al trabajo). Todo està nevado y si siguen estan condiciones el domingo tendré que entrenar con el rodillo en el garaje (o como diria mi mujer, en la nevera).

Este año no podré hacer la Quebranta, pero si que haré la Marmotte. Cada año cuando la acabo me digo que nunca màs, pero algunos amigos se han decidido a ir y me han convencido. Para tu informacion: es el sabado 4 de julio, el dia de la etapa inaugural del Tour, osea que ya no teneis excusa para no ir ;-). Los corredores no llegaràn a Barcelona hasta el jueves 9 de julio. Si finalmente os decidis tenerme al corriente...

Yo por mi parte haré:
- Una cyclo en el norte de Francia durante a finales de mayo (aun no me he decidido)
- Time - Megeve - Montblanc en los Alpes -> 14 de junio (os la recomiendo para este u otro año):
-> http://www.csportsmegeve.com/index.php?option=com_content&view=article&id=22&Itemid=86
- Marmotte -> 4 de julio
- La Laurent Jalabert en el sur de Francia a finales de agosto.

Un saludo y suerte con la media marathon de Sitges.

Mis mejores deseos para el 2009

En la Revista Pedalier aparecian, hace unos meses, unas fotos de la Bonette-Rosteford 2800m y un articulo en el que contaba el por qué se había construido un fuerte a esa altitud.
Para nosotros, los globeros, es dificil encontrar una imagen que nos motive en estos cortos dias de invierno. Sin duda una foto como esta o el Stelvio o el Mont Ventoux, cualquiera de esas cimas míticas nos hace entrar en... una... especie de estado de euforia que nos recuerda algunas subidas, paisajes, salidas, excursiones que se quedarán para siempre grabadas en nuestras retinas. (Bueno, en las retinas no se graba nada, simplemente son sensores que transforma las imagenes de luminancia y crominancia que llegan a traves del cristalino al revés, en impulsos nerviosos que van al cerebro...)
UF!!! Ya sabeis a lo que me refiero ¿no?
Pues eso, quería mostraros una imagen que resumiera mis mejores deseos para vuestra mejores ilusiones, sean las que sean.
Feliz Año Nuevo y que los Reyes os traigan salud para poder volver a subir pronto estas mítica pendientes. SALUT!!!

dimarts, 6 de gener de 2009

Salidas sábados de la COTESUA 2009

Si tienes ganas de marcha y te va la velocidad, esta es tu COLLA. (LA UNO)

MES DE GENER , A LES 8:30 HORES
DIA 3: EL VENDRELL, ALTAFULLA, LA RIERA, SALOMÓ, MAS LLORENÇ, EL VENDRELL, VILANOVA.
DIA 10: PANTÀ, L’ARBOÇ, LA BISBAL, SANTA CRISTINA, RODONYÀ, MAS LLORENÇ, BONASTRE, RODA, EL VENDRELL, VILANOVA.
DIA 17: SANT PERE DE RIBES, LES COLINES, AVINYONET, ELS CASOTS, SANT SADURNÍ, VILAFRANCA, ELS MONJOS, LES MASUQUES, PANTÀ..
DIA 24: EL VENDRELL, RODA, BONASTRE, SANTA CRISTINA, LA BISBAL, LA TORREGRASSA, SANT JAUME, L’ARBOÇ, PANTÀ.
DIA 31: PANTÀ, LES MASUQUES, SANT MARÇAL, LA MUNIA, LA BLEDA, SANT MARTÍ SARROCA, LA ROVIRA ROJA, VILAFRANCA, CANYELLES, ST PERE RIBES, VILANOVA.
MES DE FEBRER , A LES 8:30 HORES
DIA 7: EL VENDRELL, SANTA CRISTINA, RODONYÀ, VILARDIDA, MONTFERRI, MAS LLORENÇ, LA JONCOSA, LA BISBAL, L’ARBOÇ, PANTÀ.
DIA 14: SANT PERE DE RIBES, LES COLINES, GUARDIOLA DE FONT-RUBÍ, LA ROVIRA ROJA, LA BLEDA, LA MUNIA, SANT MARÇAL, LES MASUQUES, PANTÀ.
DIA 21: PANTÀ, L’ARBOÇ, SANT JAUME, EL PLA DE MANLLEU, CAMÍ RURAL TORRELLES DE FOIX, VILAFRANCA, CANYELLES, SANT PERE DE RIBES, VILANOVA.
DIA 28: EL VENDRELL, TARRAGONA, EL VENDRELL, VILANOVA.
MES DE MARÇ A LES 8:30 HORES
DIA 7: CANYELLES, VILAFRANCA, LA LLACUNA, CAMÍ RURAL DE PONTONS, TORRELLES DE FOIX, VILAFRANCA, CANYELLES, SANT PERE DE RIBES, VILANOVA.
DIA 14: EL VENDRELL, SANTA CRISTINA, VILA-RODONA, CAN FERRER, SANT JAUME, L’ARBOÇ, PANTÀ.
DIA 21: EL VENDRELL, TORREDEMBARRA, LA RIERA, EL CATLLAR, NULLES, BRAFIM, VILARDIDA, SANTA CRISTINA, EL VENDRELL, VILANOVA.
DIA 28: SANT PERE DE RIBES, LES COLINES, SANT CUGAT, SANT SADURNÍ, CASABLANCA, GELIDA, LA CREU DE L’ARAGAI, CORBERA, VALLIRANA, L’ORDAL, LES COLINES, SANT PERE DE RIBES, VILANOVA.
MES D’ABRIL A LES 8:00 HORES
DIA 4: PANTÀ, L’ARBOÇ, SANTA CRISTINA, VILA-RODONA, EL PONT D’ARMENTERA, EL PLA SANTA MARIA, VILA-RODONA, VILARDIDA, SANTA CRISTINA, EL VENDRELL, VILANOVA.
DIA 11: CANYELLES, VILAFRANCA, SANT SADURNÍ, SANT PERE DE RIUDEBITLLES, SANT JOAN DE MEDIONA, LA LLACUNA, VILAFRANCA , CANYELLES, VILANOVA.
DIA 18: EL VENDRELL, SANTA CRISTINA, VILA-RODONA, LA TORRETA, CAMÍ RURAL PONTONS, FONT-RUBÍ, GUARDIOLA, VILAFRANCA, CANYELLES, RIBES, VILANOVA.
DIA 25: EL VENDRELL, SANTA CRISTINA, VALLS, COLL DE L’ILLA, MONTBLANC, PICA MOIXONS, VALLS, SANTA CRISTINA, LA BISBAL, L’ARBOÇ.

dijous, 1 de gener de 2009

ASILVESTRAOS

Con mi CUÑAOOOO!!!! San Silvestre Pamplona.