MANOLO TUSINU 2010-2011

dijous, 12 de novembre de 2009

Grupeta Running Bellvitge


Ayer tuvimos una intensa sesión de carrera pedestre por los alrededores del hospital.

El Doctor Javierre nos metió una serie del kilómetro 2 al 7, que nos llevó a 5,10... y eso que dice q ahora no está fuerte.

El Sera llevaba meses sin correr y el "chavalin" se nos casca 9kms a una media de 5,30 y tan tranquilo... joder, me llevaron con el gancho todo el camino. A 150 ppm de media , mi 82%, a mi que me gusta ir al 75% como mucho, 135-139ppm.

Estiramientos, por cierto, este no os lo aconsejo mucho porque carga un poco los aductores...