Ayer tuvimos una intensa sesión de carrera pedestre por los alrededores del hospital.
El Doctor Javierre nos metió una serie del kilómetro 2 al 7, que nos llevó a 5,10... y eso que dice q ahora no está fuerte.
El Sera llevaba meses sin correr y el "chavalin" se nos casca 9kms a una media de 5,30 y tan tranquilo... joder, me llevaron con el gancho todo el camino. A 150 ppm de media , mi 82%, a mi que me gusta ir al 75% como mucho, 135-139ppm.
Estiramientos, por cierto, este no os lo aconsejo mucho porque carga un poco los aductores...
